Antes de hablar, necesitás volver a vos
Este audio es para esos momentos en los que sabés que necesitás decir algo, pero aparece culpa, tensión o miedo a incomodar.
No es para que encuentres la frase perfecta.
Es para que puedas ordenarte por dentro antes de hablar.
#01 —Hablar aunque incomode
En este audio vas a trabajar cómo regularte antes de una conversación difícil, para no hablar desde la urgencia, el enojo acumulado o el miedo a perder el vínculo.
Antes de escucharlo, buscá un momento tranquilo.
Podés tener un cuaderno cerca para anotar lo que aparezca.
Después de escuchar
Tomate unos minutos y respondé:
¿Qué necesito decir realmente?
¿Qué emoción aparece cuando pienso en decirlo?
¿Qué necesito recordarme antes de tener esta conversación?
¿Quién está detrás de estos audios?
Soy Ruth Arias, psicóloga clínica y creadora de Emotia.
Creo recursos para mujeres que quieren escucharse con más claridad, ordenar lo que sienten y empezar a expresarse sin culpa, sin exigencia y sin perderse en el intento de cuidar el vínculo.
Podés seguirme para recibir más reflexiones y recursos sobre vínculos, emociones y comunicación.
